Beschrijving
Er ligt veel op ons bord. Het gehaast en gejaag. Het bombardement van dagelijkse prikkels die we moeten verwerken. We hollen mee in een ratrace die iemand anders heeft uitgestippeld, tot we fysiek en mentaal óp zijn. Als gevolg slapen we slechter, ervaren meer stress en vragen ons af: is dit het nu?
Hier kan deze cursus je bij helpen, aan de hand van Yoga Nidra technieken. Door even los te koppelen van de buitenwereld en de rust in jezelf op te zoeken. Even resetten en luisteren naar onze eigen kracht. Ook al heb je geen ervaring met meditatie of sta je er wat sceptisch tegenover, probeer het eens. Ik beloof dat het je deugd zal doen.
In deze cursus begeleid ik je gedurende 10 sessies om de buitenwereld op mute te zetten zodat je beter kan voelen en luisteren naar wat je rust geeft, maar ook wat je kracht geeft.
En dit gaan we aan de hand van Yoga Nidra technieken doen. Een begeleide meditatietechniek die erg down to earth en toegankelijk is , ook wel slaap van de yogi’s of bewuste slaap genoemd. Het helpt je om fysiek en mentaal tot rust te komen, om vandaaruit te voelen wat je nodig hebt en krachtige intenties te zetten. Je gaat merken, Yoga Nidra is een geweldige techniek om alles te vereenvoudigen. Voorbij de ruis, externe prikkels, gedachten en emoties te gaan, te voelen/weten/luisteren wat me rust geef en wat me mijn kracht geeft.
Wat mag je verwachten?
- 10 online sessies van 20 minuten. In elke sessie leer ik een bijkomende Yoga Nidra techniek aan of we dieper ingaan op hoe je dit kan toepassen op je dagelijkse leven
- Bij elke sessie hoort een audiotrack en een verdiepende vraag.
- Je kan de sessies beluisteren via dit platform, op je eigen tempo, wanneer en waar het je uitkomt.
- Een downloadbaar werkboek met meer info en begeleiding bij de verschillende sessies.
- 2 bonusfragmenten
Als resultaat ga je meer rust ervaren én makkelijker tot rust komen. Het bevordert ook je slaapkwaliteit en je zit beter in je vel.
Je hoeft geen ervaring te hebben om hieraan mee te doen. Yoga Nidra is erg toegankelijk en down to earth.
